(二)躯干按摩法

1、腰部按摩

方法：两手擦热后，挺胸昂首，用力在后腰部上下按摩三十六次。

效果：经命门、肾俞、志室、京门等穴道，强化腰部、肾部、防止闪腰。

2、胸腹按摩

方法：两手擦热后，先用右手指掌，从右胸经过肚脐，一直按摩到左腰。旋用左手指掌从左胸经肚脐到右腰。左右交换按摩各三十六次。可稍用力。

效果：经中府、神封、鸠尾、巨阙、承满、腹哀、章门等经穴、防治肋骨神经疼、胃疼、心疼、强化肺、胃、肠、肝，又治便秘。(详见图B头颈按摩法)

(三)上肢按摩法

1、五指指压

方法：用手捏住各指甲的两侧，使劲揉搓各三十六次，各指指头所有的经穴，拇指有少商，属肺经；食指有商阳，属大肠经；中指有中冲，属心胞；无名指有关冲，属一切内脏；小指有少泽和少冲，属一切内脏；小指有少泽和少冲，属心脏和小肠。五指指压随时随地无妨多做。

效果：强化肺、胃、肠、心，以及其他的内脏。

2、合谷指压

方法：合谷在拇指根与食指根交会处，柔软陷入的地方，用拇指搓热后压在合谷上，用力旋转揉搓三十六次，此合谷指庄简单易为，效果广大，无妨随时多作。

效果：促进稍化、止头疼、牙痛、肚疼、喉疼、退热、消炎、止痛。

3、腕部按摩

方法：两手擦热后，交互按摩两手腕部各三十六次。效果：加强一切内脏。

4、劳宫指压

方法：把中指和无名指屈下，压在掌心，夹在两指端中心处，即是劳宫经穴，劳宫指压法用两手中指尖，交互压在两手掌心营宫经穴，闭目屏虑，静坐二三分钟。

效果：镇定心神。(详见图C上肢按摩法)

(四)下肢按摩法

1、膝盖按摩

方法：两手擦热后，把两手指掌放在两膝盖上，使劲日旋转揉搓三十六次，膝盖和后头劲一样，集中有无数经穴、经络，所以这两部位按摩，对一切内脏，均有大脾益，可多做。

效果：经三里、上巨虚、下巨虚、丰隆、血海、梁丘、曲肠、阳陵泉等穴，防治神经痛、关节炎、风湿痛、加强血液循环、经络流痛。

2、胫骨按摩

方法：两手擦热后，两手指掌交互按摩两腿胫骨，从膝盖下方，一直按摩脚脖处，各用力按摩三十六次。

效果：强化胃肠、增进食欲、治胃溃疡、肠炎、喉痛、咳嗽、疲劳。

3、涌泉经穴

方法：涌泉经穴，在脚掌的中央，也就是在内脚心和二三趾中间线的交会处，属于肾经。把两脚心并拢，相对按摩三十六次，或用擦热日手掌代摩亦可。

效果：防治失眠、神经疾患、又能旺盛肾气。(详见图D下肢按摩法)

(五)脚掌按摩法

脚掌按摩，外国人叫做“点治疗法或带治疗法。

上个寒假，南投水里乡莲因寺举办“全省大专生斋戒学会”，我奉忏公师父之命去讲解《佛遗教经》，讲经之余，我无意中在莲因寺的藏经室，读到一本不错的英文书，书名叫做《成为自己的医生》，其中介绍了许多天然食物、素菜和按摩的观念，现在我就将该书第八十四、八十五页的“脚掌治病图”译出如下。

(六)痛捏治病法

1、捏五指治病法

《摩诃止观辅行》的第三十二卷上记载：用力捏、搓五手指根，可以治疗五脏的疾病：

捏大拇指:可以治肝脏的疾病；

捏食指:可以治肺脏的疾病；

捏中指:可以治心脏的疾病；

捏无名指:可以治脾脏的疾病；

捏小指:可以治神脏的疾病。

2、痛捏丹田法

以手指用力捏丹田，可以治愈赤痢、白痢、脸部发青、嘴唇变黑、不省人事等。

3、随处痛打法

以手臂或木条痛打生病的地方四、五十下，有时也可产生治病的效果。因为疾病经常是由于忧愁思虑、才感得邪气入侵的。现在用痛来逼它，则我们便没有闲暇去胡思乱想，所以入侵的邪气会跑掉，疾病也就痊愈啊。(可参见《摩诃止观。第三十二卷》)

十三、修定治病的原理和方法

(一)定心病处——把心专注在身体上有病痛的部位，不出三天，一定会产生治病的效果。因为心是身体的主人，所以心像王，疾病象盗贼，好比帝王所到之处，盗贼和宵小之徒，自然逃散。再者，门开的时候，风就地跑进来，门关起来时就平静无风，心攀缘外境，就好像开门，把心专注在病痛的部位就像关门，所以能平息机能的不顺。

(二)止心丹田——把心专注在丹田，久了可以治愈许多疾病。丹田在肚脐下面一寸到二寸半的地方(《贤首五教仪》说一寸，《摩诃止观》说二寸半)因为丹田是“气海”，把心专注在丹田，气息就会调和，所以能把病治好。把心专注在丹田，对于两胁痛、烦不能食、上热下冷、气喘等病特别有效。

(三)住心足下——把心专注在脚底，也可以治病，因为心火上升，所以身体机能才不调和。现在把心专注在脚底，上身就会觉得轻松舒适，所以可以治病。

(四)系心脐中——把心专注在肚脐，可以治病，也可以引发禅定。因为我们把心放在肚脐时，呼吸无形中就到肚脐为界限，可以体悟“诸法无常”的道理。而且肚脐靠近肠胃，把心专注在肚脐，容易看见身体的不净，因此能消除贪欲。

(五)息心法界——放宽心胸，使心遍布整个宇宙，而没有任何执著，可以治疗身体所有的疾病。世间一切事物都是由因缘和合才产生的，没有实体。当我们明白一切事物，体性本空的道理，不执取一切病相时，病就会好转。这是什么原因呢？由于内心的杂念和忆想，激荡我们的身体机能，所以才有疾病产生。当我们心地平静，不起妄念时，全身就会感到特别舒畅，一切疾病都会不药而愈。所以《维摩诘经》上说：“一切的疾病的根本原因，就是我们内心攀缘外境，产生杂念。如果我们的内心没有执著和杂念，就不会病了。”(参见《五教仪》注第三十七及《摩诃止观辅行》第三十二卷)

十四、观想治病的方法

(一)运用音气治病的六气的治病法

嘴里轻柔而且缓慢地念“吹、呼、嘻、呵、嘘、呬”这六个字，念时只动嘴出气而不出声，耳朵当然就听不到嘴里所念的声音了。因为这六个音念得很轻，感觉上好像有很柔和的气缓缓地流过舌头和牙齿。所念得气虽然轻柔，但心中却全神贯注，字字分明。而且心里要放轻松，不可紧张。

念“嘘”可以治肝脏的疾病；

念“呵”可以治心脏的疾病；

念“呬”可以治肺部的疾病；

念“吹”可以治肾脏的疾病；

念“呼”可以治脾脏的疾病；

念“嘻”可以治三焦的疾病。

到底“三焦”是什么呢？三焦也就是现在所说的包括上焦中焦下焦的消化系统或消化的路线，“焦”就是焦腑的意思。上焦在嘴巴以下，胃部以上，主要的功能在于便利食物的输送。中焦在胃里，主要的功能在使食物便于消化。下焦在膀胱上面，主要的功能在于排泄。

用死背的方式，较不容易把这六个字和所对治的脏腑记牢。如果我们能把下面这一首偈背诵起来，就轻松多了：

心配属呵肾属吹，

脾呼四圣肾皆知。

肝脏热来嘘字至；

三焦壅处但念嘻。

这六个字奥妙无穷，不但可治好五脏的疾病，而且也可以治疗身体机能的不调顺。例如：身体感觉到冷时，可以用“吹”来治。身体感觉热时，用“呼”来治。百节疼痛和风邪用“嘻”来治。烦胀上气，用“呵”来治。有痰癊，用“嘘”来治。疲劳厌倦，则用“四”来对治。简而言之，“吹”可去寒，“呼”可去热，“嘻”可去痛，“呵”可去烦，“嘘”可散痰，“呬”可补劳。

春天用“嘘”来治肝脏的疾病，夏天用“呵”来治心脏的疾病，秋天用“呬”来治肺部的疾病，冬天用“吹”来治肾脏的疾病。这样，效果会特别好。“呼”治脾脏的疾病和“嘻”治三焦的疾病则四季通用。

还有，六气也可以治同一脏的疾病。五脏之中任何一个内脏，有冷就用“吹”来治，有热用“呼”来治，有痛就用“嘻”来治，有痰就用“嘘”来治，虚劳无力用“四”来治。